لا للسمنه بعد اليوم

نريد ان نتفق على مبدا حتى لا نضل الطريق فلنمشى الطريق خطوة بخطوة........

الخطوة الاولى : اسباب السمنة متعددة ومختلفة وبالرغم من ذلك بشكل او بآخر لنا يد فى هذه الاسباب .
ـــــــــــــــــــــ
الخطوة الثانية: السمنة ليست وليدة اليوم وان لم تولد معنا .
ــــــــــــــــــــ
الخطوة الثالثة : للسمنة اضرارها المختلفة على الجسم بشكل عام وعلى كل اعضاءه ووظائفها بشكل خاص .
ــــــــــــــــــــ
الخطوة الرابعة : يجب القناعه للتخلص من السمنة .......ولكن على اسس سليمة واهمها اننا نرغب فى التخلص
ـــــــــــــــــــــ
من السمنة اولا لاسباب صحية وللحفاظ على الصحة و يجب ان ياتى هذا فى المقام الاول كما يجب ان نعلم ان لكل جسم الوزن المناسب له فليس الامر على هوانا او كما نرغب ان نرى انفسنا

بل هى معادلة من رب العالمين يجب الحفاظ عليها وعدم الاغفال عنها .

وثانيا للحفاظ على جمال المظهر كل كما يبغى ان يكون (مع مراعاة اننى اتحدث عن التخلص من السمنة وليس التنحيف)

واذا اتفقنا على هذه الاسس فيجب ان نعلم ان المبدأ للتخلص من السمنة هو *داونى بالتى كانت هى الداء*

فالداء الاساسى للسمنة هو الغذاء ليس لكثرته وانما لسوء استخدامه لذلك فسوف يكون الدواء هو الغذاء بحسن

استخدامه والتعامل معه وليس الامتناع عنه فاحيانا ما يكون الامتناع عن الغذاء سبب من اسباب السمنة .

يجب ان نعلم اننا فى مسألة السمنة نتعامل مع الجسم ككل وليس منطقة تكتل الشحوم وحدها فلا يكون شئ على

حساب شئ آخر ونرجع للمبدأ الرئيسى اننا نفعل ذلك من اجل الحفاظ على الصحه.

المبدأ الثانى انه كما ان السمنة لم تتولد فى يوم وليلة فانها لن تزول فى يوم وليلة على الرغم من ان التخلص منها لن

يستغرق كل الوقت التى تكونت فيه ، فيجب التحلى بالصبر .

نأتى للنقطة المهمه وهى التى دفعتنى للحديث عن هذا الموضوع الا وهى الحفاظ على الصحه فللحفاظ على الصحه :

1_ يجب الحفاظ على الغذاء المتوازن و التخلص من العادات السيئة .

2_ يجب الابتعاد تماما عن الادوية الشائعة للتنحيف فما هى الا أغراض تجارية .

3_ يجب الحفاظ على الحركة باشكالها المختلفة ( قال اجدادنا فى الحركة بركة) .

جزاك الله كل خير واشكرك شكرا حار وتابعي اختي

مشكورة اختي والى الامام ان شاء الله